EN FORMA - RETO DEL MES DE NOVIEMBRE: 5 MINUTOS DE TABLA (A TOPE CON LOS ABDOMINALES)
11/01/2014
Antes de explicar en que va a consistir el reto del mes de Noviembre quiero dar las gracias a todos los que han participado en el reto de Octubre, ¡sois unos campeones! 250 sentadillas no se hacen todos los días. ¿Preparados para el nuevo reto? Este mes toca dejar a las piernas descansar que se lo han ganado y vamos a trabajar sobretodo el abdominal aunque en este ejercicio entran muchos más músculos. ¿En qué consiste el nuevo reto? Pues nada más y nada menos que en conseguir estar 5 minutos seguidos en posición de tabla. ¿Qué es una tabla? Divi nos explicará la forma correcta de hacerla y sus beneficios el lunes pero para ir aprendiendo a hacerla te dejo este vídeo explicativo para que te pongas mano a la obra desde hoy. Sí... lo se... debería ser yo la prota pero los vídeos me están costando más de lo esperado, a ver si me pongo las pilas este mes y en diciembre hay vídeo-reto en el blog.
RETO DEL MES DE OCTUBRE [PLACHA]
¿Preparadas?¡Listas!¡Ya!
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¿Te apuntas al #retoyouaretheone?
Son menos de 5 minutos al día y todo son beneficios.
P.D. Yo voy a hacerme una foto a los abdominales para que podáis ver el antes y el después. ¡Por cierto! En breve os enseño las piernas y cómo se me han quedado, será en Facebook así que si no quieres perdértelo ya sabes =).
P.D.2: Yo voy a continuar haciendo las 250 sentadillas, esta vez día sí día no para no cargar tanto las piernas, si te has acostumbrado a hacerlo te recomiendo que continúes con ello, hemos conseguido una rutina y hay que mantenerla.
¡Feliz sábado!
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13 comentarios
Muy buen post! Ánimo con las sentadillas
ResponderEliminarhttp://www.depetitsmomentsblog.com
Queremos la foto ya,!Yo también he continuado con las sentadillas pero solo 100 que hay que añadir cositas poco a poco. El erto de hoy ya finiquitado.
ResponderEliminarque interesante, intentaré hacerlo!
ResponderEliminarQué reto más interesante!
ResponderEliminarMucho ánimo para las abdominales ;)
Besitos
Interesante estos retos, para mantener a los lectores en forma. Desgraciadamente para mi no puedo unirme. Padezco de sciatica y no puedo hacer muchos tipos de ejercicios, sino algunos limitados, pero no dejo de reconocer que es un buen reto y muy diferente a lo que estamos acostumbradas. Besos y suerte.
ResponderEliminarSusie Rodena
Belleza by S.R.
La cuestión es hacer deporte Susie, ánimo con tus ejercicios, a ver si hago otro en el que tu no puedas hacer daño y te puedes unir =)
EliminarMuack!
Te he conocido a través del post más leido de la semana por BMS, y desde ahora me tienes como nueva suscriptora. No se si lo haré todos los dias el reto, pero lo intentaré. jejeje. Besos
ResponderEliminarHola! Bienvenida! Ya me cuentas si lo haces =)
Eliminarhola, me apunto al reto, el lunes empezamos no??
ResponderEliminarhttp://mirincondequitaypon.blogspot.com.es
Si quieres el lunes pero cuanto antes mejor =). Gracias por participar!
EliminarMuack!
Interesante, saludos!
ResponderEliminarMadre mía, si es que veo la tabla y me canso jajajaja Pero como reto es un súper reto, no se si me animaré aunque sea poco a poco, que 250 me parecen poco saludables XD besotesss
ResponderEliminarEmpiezo muy fuerte...pero es que los peques no me dan tregua!
ResponderEliminarCon las sentadillas no llegué a mitad de mes, pero incorporé ya las abdominales.
Espero al menos practicar todo 3 veces a la semana, ese es mi mini-reto...
bss!