Hoy además de 1 es primer lunes de mes, en un principio deberías de estar leyendo el artículo mensual sobre vida sana de Divi pero al ser 1 toca empezar el reto y creo que es hora de dejar descansar los abdominales hasta dentro de un mes o dos pero ojo... no dejes de practicar planchas en casa porque entonces todo el trabajo realizado no habrá valido la pena. Te propongo una cosa: ¿qué tal si con los retos vamos haciendo nuestra propia tabla de ejercicios en casa? Podemos empezar con sentadillas (recuerda que cuantas más mejor), nuestros 5 minutos de plancha y acabar con el reto de este mes. Poco a poco y mes tras mes la rutina se hará mucho más larga y nos pondremos en forma en un pis pas y sin darnos casi cuenta, ¿te apuntas?

Este mes volvemos a machacar a las piernas con un ejercicio muy fácil y con el que vas a notar resultados instantáneos porque con las Lounge/Zancadas se trabaja toda la pierna, y cuando digo toda es toda. En el vídeo que os enseño vais a poder ver la forma correcta de realizarlas para evitar lesiones. Recuerda alinear la rodilla con el tobillo en la pierna que está avanzada para que vuestras rodillas no sufran. Empezamos con 20 zancadas por pierna para acabar realizando 150 con cada una... ¿verdad que no es tan difícil?¿Te apuntas al #retoyouaretheone?

¡Feliz lunes!

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